身處競爭激烈的年代，有些人雖然已取得驕人成績，但見到別人比自己好，心里還是會酸溜溜的，總會莫名地失落。心理咨詢師表示，這種“見不得別人好”的心態是妒忌心使然，也是自卑的體現。一個人如果能明確定位自己，并努力去達到理想，發自內心地認可自己，就能克服這種心態。

嫉妒和自卑心理作祟

   “他兒子考上重本，我家小孩只是普通本科。”市民盧女士看見別人比自己好，心感不爽。她說，其實自己這種心態自小就有，考試放榜時，她一定先看別人的成績，不希望原本成績相若的同學考得比她好。長大工作后，她常常會打聽當年同學的近況，比如有沒買房，有沒買車，有沒結婚生孩子，如果發現對方過得比自己好，一股失落又會涌上心頭。

　 　國家二級心理咨詢師唐革聯介紹，“見不得別人好”，從心理角度來說，是妒忌心在作祟，也是一種比較心理。“這種心理的產生范圍具有一定層次性。”唐革聯表示，這種層次性是指相當的層次范圍。舉個例子，一個科長可能會與自己層次差不多的處長比較，會妒忌處長的工資待遇等，而不會與自己層次相差甚遠的市、省領導對比。

　 　唐革聯表示，這種層次性，還有可能是學歷、年齡或人際關系。“你大學畢業，鄰居也大學畢業，可人家收入是你的幾倍”、“同齡人都結婚了，就你還孤身寡人……”這是我們生活中常會聽到的話。相似的環境和背景，大家的境況類似，但突然有一天發現自己不如別人，就會有掉隊的感覺。

出現傷害行為需求醫

　 　這種心理有不同的程度，行為表現也不同。第一種，見不得別人好，可能只是感覺有點落寞，嘴上會念叨，表現出妒忌或羨慕；第二種，更進一步的表現即攀比， 但只是一種沒有破壞性的攀比，算是積極的表現，想努力讓自己變得更好，來保住自己的自尊心；第三種表現是帶有傷害性的，是負面消極的，即自己不去努力改善 現狀，而是想辦法去破壞別人的好。

　 　唐革聯表示，“見不得別人好”，從某種程度上講還不算是一種心理疾病。如果只是輕微的情緒反應，它只是一種心態，是一種人格狀態的表現。這個心態并不存 在好壞之說。但是，心情不爽之后，如果做出傷害別人的行為，這種在傷害別人同時也傷害自己的做法，會加重自卑感。在這種狀況下就要注意求診，調整自己的心理了。

　　[支招]

發現自身優點找到開心源泉

　　 那么，如何克服這種“見不得別人好”的心理？首先，明確自己的定位。如果一個人能清晰、明確去定位自己，努力達到自己的理想，別人的任何狀態都影響不了自己，這是最健康的心理狀態。從內心認可自己，就不會產生妒忌心，自然就不會出現“見不得別人好”的情緒。

　 　其次，不要以別人的標準來衡量自己，不要以別人的評價來判定自己是否合格，從心理學上講，這是主體我和客體我發生了矛盾。解決這種矛盾的一個方法，就是換個角度看問題，即不妨往下看，尋找自信。要明白我們都是凡人，都有做不到的事情，也會有別人比我們強。明白這個道理后，當發現別人比自己強時，找準自己 的定位，接納自己。

　　此外，多發掘自己的優點。每個人都有優點，在發現“別人比自己強”的同時，也要學會發掘自己的優勢。其實，某方面比你強的人，肯定也有比你差的地方。“我找不到自己的優點。”或許有人會這樣說，這說明你還沒有好好去了解自己，只有發現自己的優點，才能找到開心的源泉。