在的家長(zhǎng)們都很苦惱孩子沉迷電子產(chǎn)品，小孩子自制力不夠，對(duì)于游戲這類本身就比較吸引孩子的項(xiàng)目來說，他們是沒有太多抵抗力的。適當(dāng)?shù)耐嬗螒蚩梢苑潘尚那?，但是一旦過度沉迷其中，就不好了。惠州親子教育心理咨詢服務(wù)

   
有家長(zhǎng)說：孩子沉迷游戲，自己不知道該怎么辦，不愿采取強(qiáng)制手段，嘴上說說，對(duì)孩子沒有太多作用。這種情況下，茶媽建議家長(zhǎng)們可以從培養(yǎng)孩子的自控力做起。為什么這么說呢?你幫孩子戒掉了這個(gè)游戲，還有無數(shù)吸引人的游戲在等著他，除非他能學(xué)會(huì)自己控制，不然家長(zhǎng)幫他們戒掉再多的游戲也對(duì)孩子沒有太多幫助。

培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)
    孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過一次次失敗的體驗(yàn)，自然不會(huì)胡亂要了。

家長(zhǎng)要做出自我控制的好榜樣
    爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會(huì)受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

要多與孩子溝通、交流
    人的成長(zhǎng)不但需要物質(zhì)，也有精神、情感的需要。經(jīng)常與孩子溝通，你發(fā)現(xiàn)孩子道德品質(zhì)方面是否發(fā)生了偏差?好的行為習(xí)慣是否有待于進(jìn)一步養(yǎng)成?也只有與孩子經(jīng)常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺幸福，促成好的習(xí)慣的養(yǎng)成。

循序漸進(jìn)，及時(shí)表揚(yáng)
    培養(yǎng)孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進(jìn)，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進(jìn)行溝通交流，了解孩子的想法和內(nèi)心世界，與孩子之間建起了絕對(duì)的信任，以便于樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強(qiáng)了父母的教育影響，對(duì)于孩子的不良表現(xiàn)，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓(xùn)斥、壓制。再有，對(duì)于孩子表現(xiàn)良好的自控行為，要給與及時(shí)的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，樹立孩子的自信心。

令行禁止
    答應(yīng)孩子做到的事情，一定要做到，不能“食言”。同樣，拒絕孩子的事情，就一定要拒絕到底，也不能“食言”。對(duì)于要求孩子做到的事情，如果他(她)沒做到，不能不了了之，必須讓孩子嘗到“結(jié)果”，比如一些體罰之外的懲罰。

讓孩子自己做選擇和計(jì)劃
    一個(gè)自控力發(fā)展的比較好的孩子能夠在一堆選擇中，做出合理的決定。或者是面對(duì)非常多的可能性，能做出可行的計(jì)劃。所以培養(yǎng)孩子的自控力，我們培養(yǎng)的是孩子今后處理問題的能力，能夠從混亂中找出秩序，同時(shí)不被紛繁復(fù)雜的事物分心。

    那家長(zhǎng)要怎么做，才能讓孩子有這樣的能力呢。曾經(jīng)有個(gè)教授跟我說，“不要以為孩子年紀(jì)小，就沒有能力做選擇。再小的孩子都可以自己做一些選擇。比如，是吃胡蘿卜還是豌豆，你看看他們最不會(huì)把什么吐出來就知道了?！?br/>
    在孩子的成長(zhǎng)中，我們一定要給他們各種各樣自己做選擇的機(jī)會(huì)——“你是想去操場(chǎng)玩還是在小區(qū)里玩?”“你想要牛奶還是水?”“你今天穿哪雙鞋子?”

    年紀(jì)比較小的孩子，給他們有限的選擇，比如二選一。等他們漸漸大了，給他們更多的選項(xiàng)和更大的選擇權(quán)。比如幾點(diǎn)寫作業(yè)，做日程表等等——“早上我們要呆在家里，你說我們先做什么，再做什么呢，再做什么呢?！敝T如此類的事情都可以幫助孩子發(fā)展自己的思維能力，自我控制和管理能力也在這個(gè)過程中發(fā)展起來了。

學(xué)會(huì)放輕松跟學(xué)會(huì)自控同樣重要
    作為家長(zhǎng)，我們花了太多時(shí)間教孩子去控制自己的各種需求。然而我們很容易就忘記了，教孩子“放輕松”是同樣重要的事情。

    如果我是棉花糖實(shí)驗(yàn)的研究人員，我希望當(dāng)我回到屋子里告訴孩子們“現(xiàn)在可以吃糖了”的時(shí)候，他們可以非常開心、毫無拘束的享受棉花糖。我希望孩子們經(jīng)過等待，可以完全沉浸到吃棉花糖的喜悅中。

    但還有一種可能性，孩子們看起來很好的完成了等待的任務(wù)，但當(dāng)我回到房間里，他們因?yàn)檫^度控制而焦慮。沒有辦法再安心而愉快的享受他們應(yīng)得的糖果。我相信我們都不愿意看到這樣的一種結(jié)果。

    所以，關(guān)鍵并不在于等待或者控制自己，而在于孩子們?cè)凇翱刂啤边@件事上，是靈活的——當(dāng)需要控制的時(shí)候，可以控制，同時(shí)，無需控制的時(shí)候也能完全放松下來。

    如果你發(fā)現(xiàn)孩子過度控制了，對(duì)自己過于苛刻，甚至?xí)箲]。那么你要做的就是幫助他們學(xué)著放輕松，去享受他們應(yīng)該享受的東西。況且，孩子們只有需要得到了充分的滿足，覺得安全，才能學(xué)會(huì)更好的控制自己。這絕對(duì)跟教給孩子自控力是同樣重要的。