①超短程咨詢（1-3次）

　　由于時長極短，來訪者與咨詢師之間一般不能樹立起傳統意義上的咨訪聯系，而是單純的問詢-商談聯系，來訪者有某個特定問題，期望從咨詢師那里多了解相關信息，來請咨詢師給點專業主張；或來訪者有一些日子工作中的問題，想找人商談一下，給自己一些思路。心理咨詢

　　超短程咨詢若要起效，一般需要來訪者自身有較好的社會功用和心思彈性，而要處理的問題對來訪者來說僅僅局部問題，非遍地開花。

　　比方「我不知道怎么跟XX相處」「我不知道這個挑選如何選」或「我每周一都郁悶」，很或許就能通過超短程咨詢處理；

　　而假如你的問題是「我不擅長和人相處」「我一向不清楚自己終究想干什么」或「我這半年心境郁悶」，那么超短程咨詢就未必能處理你的問題。

　　現實上超短程咨詢盡管以短平快著稱，但并不意味著進入咨詢就可以短平快地處理問題。

　　關于適于超短程咨詢處理的問題（即來訪者僅僅需要信息輔導，或已根本做好準備改動，可以在商談得出處理方法后獨立成功施行），超短程咨詢可以最大程度上節省來訪者的時刻金錢，快速擊中問題并得出較確定的答案或處理方案；

　　但關于許多并不適于超短程咨詢的問題（如長時刻的人際、心情問題、早年傷口、成癮、以及大都來訪者未做好準備改動自身或不能獨立完結改動過程的狀況下），一般即便進入超短程咨詢，最終也會做成短程、中程、乃至長程咨詢。


②短程咨詢（8-12次）

　　短程咨詢一般用于處理較為清晰具體的心情和心思問題，如焦慮、郁悶、憤怒、恐慌等，大都輕度中度的心情心思問題，都能在短程咨詢中獲得較好的作用，或至少可以緩解到一個可接受的范圍內。

　　在短程咨詢中，問題越單純越好（如僅僅單純的焦慮心情過度，而沒有其他幼年傷口、社交困難、品格問題之類），越早干涉見效越快（剛呈現焦慮郁悶幾個月會很容易處理，假如已經是十幾年的久病，則不一定短期就能處理）。

　　短程療法就像射擊打靶，來訪者給出一個清晰的靶子，然后咨詢師帶著來訪者在幾個月內學會如何打這個靶子，直至來訪者自己能打中它。

　　很多人認為所謂咨詢作用好便是“我過去焦慮，而現在再也不焦慮了”，但現實并非如此。

　　大都短程咨詢的方針是幫助來訪者學習應對這些問題，以使問題今后不再對來訪者形成過多負面影響，而不是問題徹底不呈現（由于沒有人能徹底控制自己周圍的客觀環境）。

　　短程咨詢的完畢也不意味著改動的完畢。在短程咨詢中，咨詢師旨在幫助來訪者樹立健康的反應和日子形式，而假如要讓短程咨詢的作用持久堅持下去，來訪者就需要有意識地把短程咨詢中學到的新方法運用到日子中去。

　　只有努力堅持新學到的健康反應和日子形式，才能最大程度上避免再次呈現相似的心思心情危機。


③中程咨詢（半年-一年）

　　在實踐操作中，純粹的中程咨詢比較罕見，多是拉長的短程咨詢，或縮短的長程咨詢。

　　也有些時候，由于應對的問題具有一定的時效性（比方越軌、離婚、喪親、天災人禍等），在問題發作前后由于狀況嚴重，需要心思支撐和輔導而進行咨詢，待問題自身處理或隨時刻淡化后，咨詢就自然完畢了。

　　而咨詢的這半年到一年便是來訪者心思的緩沖和調試期，通過心思咨詢的支撐和幫助，來訪者可以更好的習慣變化，回歸日常，不因事情形成的后遺而困擾。


④長程咨詢（一年以上）

　　長程咨詢常用于處理更深化復雜的心思問題，比方成長過程中的傷口經歷，長時刻的親子、親屬、伴侶聯系形成的不良影響，長時刻的負面思維和行為形式（一般指持續時刻在十年以上的），復雜的人際和社會聯系問題，性取向和性身份的探索和認同，以及各種各樣根深柢固的品格和特性問題。

　　在長程咨詢中，咨詢作用的要害一般在于咨詢師與來訪者的咨訪聯系是否安全安定，而非其他技能、流派或環境因素。

　　別的，也有一些個人成長或心思保健性質的長程咨詢。

　　此類來訪者社會功用杰出，僅僅期望在此基礎上可以更上一層樓，或加深對自己的了解。

　　這類咨詢一般不再有清晰的咨詢方針，或以“心思保健”“自我實現”之類的泛性方針為主，咨詢師會在日子中不斷支撐來訪者，并尋求在來訪者日子中發作的恣意事情中進行支撐或深化挖掘，幫助來訪者達到自己的日子事業方針、享用人生。

　　最終要闡明的是，以上僅僅一般的心思咨詢安排狀況，在實踐的咨詢中，由于咨詢師流派、方法不同，以及來訪者所需安排不同，咨詢的設置也或許拉長或許縮短。

　　比方有些精神分析師采用一周屢次的設置，或許一些完形或家庭治療師，一次咨詢會長達4個小時乃至更久，那么現實上幾個月就會達到中長程咨詢的咨詢量；也有些來訪者由于經濟地理原因，會采納隔周一次，乃至由于各種變化，形成每月一次咨詢，那么即便是短程咨詢也會被拉得很長。

　　不過，一般不主張把短程咨詢拉得太長，由于時刻久了，改動的動力常常會被稀釋；相同，即便能會集處理問題，也不主張把應該中長程處理的問題的咨詢時刻縮得太短——人假如要在日子各個方面做出改動總是需要時刻的，乃至你周圍的人習慣你的改動還需要花時刻，有時候給自己多一點時刻，也能讓改動更平滑、更穩定。