作為心思咨詢師，被詰問(wèn)的最多的一個(gè)問(wèn)題便是：“你知道我在想什么嗎？”盡管無(wú)法猜測(cè)你在想什么，可我能知道你有沒有扯謊，你信嗎？

剛剛播出的綜藝極限應(yīng)戰(zhàn)第五季第2期，關(guān)于“微表情”調(diào)查心思，堪稱令人瞠目結(jié)舌：5位明星挑選想要入住的房間后，“大堂經(jīng)理”兼微表情心思分析專家紀(jì)宇依據(jù)微表情，猜對(duì)了他們每個(gè)人事先挑選的房間號(hào)！那么大話是怎么被點(diǎn)破的？微表情究竟暴露了什么？今天筆者就和大家聊一聊微表情的“那些事”。心理咨詢

一個(gè)人不管心里多么強(qiáng)大，不管事先做過(guò)何種的心思建造，都無(wú)法粉飾心里的波動(dòng)，而經(jīng)過(guò)一些無(wú)意識(shí)的微表情所表現(xiàn)出實(shí)在的心里主意，心思學(xué)上稱這種無(wú)意識(shí)的表情為“微表情”。盡管微表情可持續(xù)的時(shí)間只要0.04秒（眨眼睛用時(shí)0.3秒），但假如你洞悉敏銳，對(duì)方的“心事”都會(huì)瞬間在你眼前暴露無(wú)遺。

 “微表情”盡管只是時(shí)間短的一閃而過(guò)，但這種無(wú)意識(shí)的表情更能表現(xiàn)人們的實(shí)在主意和動(dòng)機(jī)，一旦被心思學(xué)家或是練習(xí)有素的人捕捉到，就能洞悉出“扯謊者”的大話。譬如說(shuō)，或人很自然的表現(xiàn)出“高興”的情緒，且不含有與實(shí)際不相符的“微表情”，就能根本判別這個(gè)人是高興的。可是假如他的表情里閃現(xiàn)出“嗤笑”的“微表情”，調(diào)查者就會(huì)更傾向于認(rèn)為這張“高興”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

別的，除了時(shí)間短的表情外，微表情在更傾向于指代那些“被按捺”的表情。比方說(shuō)處在明顯哀痛情境下的或人表現(xiàn)出大部分是沉痛的表情，但嘴角卻按捺不住微微上揚(yáng)。此時(shí)，這個(gè)人的心里活動(dòng)是——期望表現(xiàn)出哀痛的情緒。但大腦皮層卻把實(shí)在的“喜悅之情”轉(zhuǎn)化為嘴角的上揚(yáng)，但因?yàn)樽陨砝硇缘陌崔啵憩F(xiàn)的不明顯抑或較為時(shí)間短，類似這樣的差異在微表情分析中較為常用。

人在扯謊時(shí)，往往會(huì)引起一系列的生理改動(dòng)，如血壓升高、呼吸急促、腔調(diào)進(jìn)步、瞳孔放大、腦電波波動(dòng)異常、皮膚電升高等，而這些生理改動(dòng)是由植物性神經(jīng)體系操控，不易受人的意識(shí)操控。所以測(cè)謊儀應(yīng)運(yùn)而生，它歸納了心思學(xué)、生理學(xué)和現(xiàn)代電子學(xué)以及其它運(yùn)用科學(xué)技術(shù)而成的，經(jīng)過(guò)記載這些細(xì)微的生理反應(yīng)來(lái)判他人是否在扯謊。

但關(guān)于資深的心思學(xué)家來(lái)說(shuō)，不依靠?jī)x器仍然能夠判別這個(gè)人是不是在扯謊。綜藝極限應(yīng)戰(zhàn)第五季第2期里，心理學(xué)家猜房間號(hào)時(shí)，當(dāng)晃動(dòng)岳云鵬的手，問(wèn)到是不是5號(hào)房間的時(shí)分，心思學(xué)家就感到了小岳岳那慌張的小目光暴露了不安的心里；迪麗熱巴被問(wèn)到是不是2號(hào)房間的時(shí)分，身體凝固僵硬就點(diǎn)破了她。

輪到了比較能演的小豬羅志祥，他夸大的扮演并沒有給他加分，因?yàn)轶@奇的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，被心思學(xué)家判別，是假裝出來(lái)的。而提到4號(hào)房間的時(shí)分，小豬驚奇躊躇了0.5秒，所以猜4號(hào)準(zhǔn)確無(wú)誤！王迅選擇了與心思學(xué)家沒有目光觸摸，但在說(shuō)2號(hào)房的時(shí)分，他的咬肌很用力，再次被猜準(zhǔn)！雷喜報(bào)進(jìn)步了猜測(cè)難度——蹲下身子僅靠允許或搖頭讓心思學(xué)家做判別，心思學(xué)家用排除法加上雷喜報(bào)直死后的目光觸摸，便很快猜到1號(hào)房！

就如同心思學(xué)家所言，“從1到5，你們每個(gè)人心里都有痕跡”，正是這些痕跡引發(fā)了行為和生理的改動(dòng)，讓心思學(xué)家能夠察言觀色，看到端倪。

為什么每次項(xiàng)目商洽，你十分慎重、步步為營(yíng)，可最后仍被人猜究竟牌？為什么每次約會(huì)，你費(fèi)盡心思都無(wú)法搞清她的實(shí)在主意，追女神終成泡影？為什么你工作上腳踏實(shí)地、勤勤懇懇，卻總得不到老板的賞識(shí)和認(rèn)可，而那個(gè)比你“懶惰”的搭檔卻能步步高升？

其實(shí)，這一切都源于你不懂得怎么揣測(cè)他人心里，無(wú)法把握他人心里實(shí)在主意。咱們每個(gè)人天生都具有敏銳的洞悉力，都有走向成功的時(shí)機(jī)，只不過(guò)咱們很少運(yùn)用這種本領(lǐng)去“識(shí)人讀心”。

近些年，微表情心思學(xué)作為心思學(xué)的一個(gè)逐漸鼓起的分支，正在被越來(lái)越多的人所關(guān)注。一方面，持續(xù)升溫的心思學(xué)浪潮推動(dòng)了微表情心思學(xué)的迅速發(fā)展；另一方面，有關(guān)微表情的風(fēng)行一時(shí)的美劇《別對(duì)我扯謊》和熱播一時(shí)的脫口秀節(jié)目《十分了得》，也使微表情心思學(xué)得到迅速遍及。其次是，日常生活中與人打交道時(shí)，微表情會(huì)在無(wú)形之中發(fā)揮出奇特的作用，了解一些總不會(huì)吃虧。

在美國(guó)，司法體系、臨床醫(yī)學(xué)、政治推舉和國(guó)家安全等范疇都在很多運(yùn)用著微表情的研討。特別是國(guó)家安全范疇，練習(xí)有素的恐怖分子能夠輕易經(jīng)過(guò)測(cè)謊儀的檢測(cè)，但一旦經(jīng)過(guò)微表情調(diào)查，就能夠發(fā)現(xiàn)他面具后的實(shí)在主意。醫(yī)學(xué)范疇中，精神分裂癥患者能夠從METT練習(xí)中受益，使得他們的微表情識(shí)別康復(fù)到正常。

或許你要問(wèn)，咱們不是心思學(xué)大咖，只是個(gè)普通人，要怎么識(shí)破大話呢？其實(shí)，扯謊是有規(guī)律可循的，盡管是不同的扯謊者但會(huì)暴露出相似的破綻。因?yàn)樯眢w語(yǔ)言占咱們?nèi)粘＝涣餍畔⒌?5%，更多的時(shí)分身體受無(wú)意識(shí)操控，往往比言語(yǔ)更“誠(chéng)實(shí)”。咱們能夠經(jīng)過(guò)調(diào)查嫌疑者的身體語(yǔ)言，作為區(qū)分大話的參考。接下來(lái)，讓我告知你一些識(shí)別大話的小技巧。

1）僵硬或亂動(dòng)的上半身

人在扯謊時(shí)企圖掩蓋大話，但很容易矯枉過(guò)正。為避免身體因?yàn)榇笤拵?lái)的坐立不安，他們用理性壓抑身體的行為激動(dòng)，反而讓身體顯得更加筆直、僵硬。

當(dāng)然，還有一種情況，便是沒壓制住，小動(dòng)作不斷。比如他會(huì)摸鼻子、玩發(fā)梢，還有便是有一雙無(wú)處安放的雙手。
2）快速眨動(dòng)的雙眼

編造大話時(shí)，眼睛會(huì)先向上再向右看，且眨眼的速度會(huì)十分快，偶爾還會(huì)遮住眼睛，避免目光觸摸。

當(dāng)你喊老公做飯時(shí)，他在答復(fù)“好”的一起，卻揉了揉眼睛，那么很有或許他盡管嘴上容許但心里是極不甘愿的。當(dāng)然扯謊時(shí)，為了讓你更加相信他所說(shuō)的，會(huì)有比平時(shí)更多的目光觸摸（你老公也是半個(gè)心思學(xué)專家）。

3）捂住嘴的手

從心思學(xué)的角度來(lái)講，用手捂住嘴，是身體下意識(shí)的在按捺自己扯謊，是一種心思防御機(jī)制。扯謊者通常會(huì)不自覺的用拳頭或許手掌來(lái)遮擋嘴，也會(huì)假裝咳嗽來(lái)演示自己遮嘴的動(dòng)作。

比如搭檔一邊說(shuō)喜愛你的新造型，一起捂著嘴，很有或許他心里是不認(rèn)同自己說(shuō)法的，但因?yàn)榈K面子，所以說(shuō)了一句好心的大話罷了。

4）假笑

研討標(biāo)明，當(dāng)人們?nèi)鲋e時(shí)，會(huì)用笑來(lái)演示自己心里的慌張，當(dāng)然這個(gè)笑是假笑。

據(jù)說(shuō)，真是的淺笑是不能假裝的，人必須要感受到高興的情緒，才能做出真正的淺笑。怎么判別是真正的淺笑呢？真笑的人眼睛周圍會(huì)呈現(xiàn)魚尾紋，眼睛附近的皮膚會(huì)聚在一起，整個(gè)面部看起來(lái)十分的協(xié)調(diào)。這個(gè)即使你不是心思大咖，也能依據(jù)扯謊者表情判別出來(lái)。

當(dāng)你認(rèn)為或人說(shuō)了謊，要怎么戳穿真相，讓他自己主動(dòng)率直呢？告知你一套十分有用的方法：

1）運(yùn)用開放的肢體語(yǔ)言：你能夠溫順的看著對(duì)方的眼睛，斜靠在桌子或墻上，表現(xiàn)出十分放松，運(yùn)用開放的手勢(shì)（一定不要把手穿插起來(lái)）來(lái)鼓舞他說(shuō)真話。

2）不要發(fā)問(wèn)你的嫌疑人：假如你上來(lái)就問(wèn)，“你不是在找借口吧？”或“你是在騙我吧？”等具有攻擊性的問(wèn)題發(fā)問(wèn)，那么扯謊者會(huì)架起心思設(shè)防，將大話死守究竟。你無(wú)妨試著問(wèn)一些開放式的問(wèn)題，如“你說(shuō)你在哪來(lái)著？”或“你什么時(shí)分到的家？”作用會(huì)大不一樣。

3）要求內(nèi)容重復(fù)：假如他說(shuō)“看，我之前跟你說(shuō)過(guò)。”那么請(qǐng)他準(zhǔn)確的重復(fù)，你能夠說(shuō)你想再聽一遍。通常來(lái)講，把編造的故事原樣復(fù)述一遍是很難的，死若干個(gè)腦細(xì)胞后，總會(huì)丟掉或改動(dòng)幾個(gè)細(xì)節(jié)。

4）給他最后的時(shí)機(jī)：假如他仍然堅(jiān)持不肯圖口，而你仍舊懷疑的話，不如暫時(shí)拋棄，說(shuō)“好吧，我期望咱們彼此坦誠(chéng)，你真的沒有什么要和我說(shuō)的了嗎？”你在給他時(shí)機(jī)更改大話，這時(shí)壓力傳導(dǎo)下，他或許更傾向于率直。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中，很難找到一個(gè)從來(lái)沒有說(shuō)過(guò)大話的人。“扯謊”似乎成為了一種不可避免的事情，有時(shí)分也是交際神器，譬如好心的大話。但更多的時(shí)分咱們真的沒有必要事事較真，打破砂鍋問(wèn)究竟，畢竟“難得糊涂”也是一種哲學(xué)的處世觀。