處理親密關(guān)系的8大原則，收獲生命幸福的奧秘（深度好文）
發(fā)布時(shí)間：2022-02-21 | 瀏覽次數(shù)：1845
你的幸?？鞓?lè)是你個(gè)人的責(zé)任大多數(shù)人花許多時(shí)間在腦海打轉(zhuǎn)，思索究竟什么可以令我們感到快樂(lè)幸福。然而，其中一個(gè)最大的期望就是認(rèn)為我們的伴侶，或者未來(lái)的伴侶有責(zé)任讓我們快樂(lè)。不過(guò)，當(dāng)我們認(rèn)真審視這個(gè)信念后，你馬上就意識(shí)到這是一個(gè)愚蠢的想法。不妨捫心自問(wèn)，你想要一個(gè)和你一模一樣可憐的伴侶，認(rèn)為他們的快樂(lè)是你的責(zé)任嗎？既然如此，那你為什么指望別人為你做同樣的事呢？如果你在生命中感到不快樂(lè)，這表示其中有些事情你要好好檢視，并且改變。只有你才能處理、轉(zhuǎn)化與療愈那些讓你不舒服的感受。我們以為我們的另一半甚至我們的孩子，來(lái)到這個(gè)世界的目的就是要滿足我們的需求。但是，我們的需求就像是童年時(shí)形成的一個(gè)無(wú)底洞，當(dāng)時(shí)我們?cè)u(píng)斷我們的父母，埋怨他們沒(méi)有按照我們想要的方式來(lái)呵護(hù)我們。其實(shí)說(shuō)穿了，每當(dāng)我們生氣、爭(zhēng)吵時(shí)，我們要表達(dá)的就是我們的伴侶沒(méi)有照顧到我們的需求，我們?yōu)榇烁械綉嵑揠y平，覺(jué)得他們?cè)趺纯梢圆粷M足我們的需求？在我們盛怒之下，我們憑借情緒勒索的手段，強(qiáng)迫他們滿足我們的需求，基本上就是讓他們?yōu)榇烁械絻?nèi)疚。當(dāng)我們變得需求無(wú)度，并且企圖從旁人身上索取時(shí)，我們就會(huì)感到更為枯竭無(wú)力，進(jìn)而成為“能量吸血鬼”。兒童對(duì)這類的人特別敏感，你留意一下，當(dāng)索取的阿姨或叔叔來(lái)拜訪時(shí)，不到幾分鐘，孩子們一定會(huì)一溜煙不見(jiàn)人影。通常，我們對(duì)這些陳述的第一個(gè)反應(yīng)是難以置信。“才怪！”我們?cè)谛睦锛饨?。“事?shí)哪是這樣??！上個(gè)星期他忘了我們的周年紀(jì)念日，這讓我感到完全不被重視與被遺棄。”讓我們花點(diǎn)時(shí)間來(lái)仔細(xì)探討這個(gè)想法。我們對(duì)于覺(jué)得自己“不被重視與被遺棄”的反應(yīng)，都只是我們的反應(yīng)而已，也許某些人遇到相同的情況時(shí)，他們可能完全不介意。也許會(huì)有一點(diǎn)生氣，不過(guò)卻不會(huì)有完全不被重視或被遺棄的感覺(jué)。其實(shí)，很有可能早在我們遇見(jiàn)我們的伴侶之前，這種感覺(jué)就已深植我們的內(nèi)心，只是現(xiàn)在被引爆了。大多數(shù)人會(huì)壓抑我們的感覺(jué)，也許我們被教導(dǎo)情緒是一種軟弱的象征，或者至少它們會(huì)造成麻煩。然而，當(dāng)我們很努力壓抑這些感覺(jué)時(shí)，我們就成了一顆會(huì)移動(dòng)的不定時(shí)炸彈，就像那些第二次世界大戰(zhàn)時(shí)漂浮在海里的水雷，直到有人靠得太近就“轟”一聲，小心！當(dāng)我們年輕精力充沛時(shí)，我們可以持續(xù)隱藏這些紛亂的感覺(jué)，不過(guò)，隨著我們年紀(jì)漸長(zhǎng)，精力耗盡且失去耐性時(shí)，我們就會(huì)變得更為易怒與反復(fù)無(wú)常了。當(dāng)某件事或某個(gè)人按到你的鈕，觸發(fā)你壓抑的負(fù)面情緒時(shí)，你要禁得起責(zé)怪與攻擊或抽離的誘惑。認(rèn)知這些是你自己的感覺(jué)，很可能早已存在于你內(nèi)心有很長(zhǎng)的一段時(shí)間。你甚至要謝謝這個(gè)人或這個(gè)狀況，讓你有機(jī)會(huì)觸碰這個(gè)過(guò)往壓抑或抽離的負(fù)面感覺(jué)。你生氣的理由永遠(yuǎn)都不是你以為的那一個(gè)當(dāng)我們的伴侶表現(xiàn)出某種行為，那些行為讓人很抓狂；或者當(dāng)他們以令人難以置信的激怒語(yǔ)氣和我們說(shuō)話時(shí)，我們就會(huì)有強(qiáng)烈的負(fù)面情緒反應(yīng)，并認(rèn)為這些情緒與當(dāng)下發(fā)生的一切有關(guān)。就算一次又一次，當(dāng)生活中有人也表現(xiàn)出同樣的行為，我們的反應(yīng)也是一模一樣時(shí)，我們對(duì)此仍然堅(jiān)信不疑。其實(shí)這是一個(gè)模式，一個(gè)循環(huán)，我們注定要不斷重復(fù)，直到我們完全封閉自己，不讓任何人靠近，或者我們認(rèn)知我們的反應(yīng)是關(guān)于什么，并且負(fù)起責(zé)任，開(kāi)始從更深的層面做改變。當(dāng)我們生氣時(shí)，其實(shí)只有很少的部分是與當(dāng)下發(fā)生的事情有關(guān)，大部分都是關(guān)于很久以前的事件。認(rèn)真想想看，到底你的伴侶做哪些事情會(huì)讓你抓狂，讓你厭惡不已？讓你進(jìn)入這種感受，留意這些感受，這些感受在你體內(nèi)感覺(jué)如何？花一些時(shí)間好好留意，就好像你是一部X光情緒掃描儀，可以看穿身體的情緒反應(yīng)?，F(xiàn)在想想，你是真的第一次感受到這種感覺(jué)嗎？什么時(shí)候你就有這種感覺(jué)了？到底你真正氣的是誰(shuí)呢？坐下來(lái)，如果你想的話，拿起筆記本，寫(xiě)下上面那些問(wèn)題的答案。你從中學(xué)到什么？除了生氣之外，你想要如何回應(yīng)呢？每一次生氣的核心都是一份誤解。我們要找到問(wèn)題的癥結(jié)所在，并且在此進(jìn)行療愈與轉(zhuǎn)化，而不是拿我們的伴侶和家人當(dāng)借口。當(dāng)我們開(kāi)始著急上火，并且做出那些造成我們信念系統(tǒng)的早期選擇時(shí)，我們只會(huì)讓我們所愛(ài)的人現(xiàn)在為我們過(guò)往的錯(cuò)誤付出代價(jià)。我們注定要重復(fù)我們的模式，直到我們有勇氣，并且誠(chéng)實(shí)地面對(duì)它們。控制是行不通的，因?yàn)檫t早我們都得回到那個(gè)一開(kāi)始我們就逃避不想面對(duì)的情緒。控制導(dǎo)致我們陷入抗?fàn)?，如同?quán)力斗爭(zhēng)的關(guān)系。在爭(zhēng)吵中，我們也許會(huì)利用憤怒，試圖改變我們的伴侶和他們的行為。不過(guò)，這是一個(gè)鐵定會(huì)失敗的計(jì)謀。好吧！就算你也許沒(méi)想過(guò)會(huì)失敗，但是，這時(shí)我們面臨一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇：你要愛(ài)還是控制？這是兩種全然不同的能量，絕對(duì)無(wú)法共存，我們一定要從中做出選擇。控制的反面是信任。當(dāng)我們控制他人時(shí)，基本上我們是在說(shuō)：“我不信任自己可以處理接下來(lái)要冒出來(lái)的感覺(jué)?！?/span>所以，當(dāng)我們控制時(shí)，這表示我們不信任自己和自己的能力，進(jìn)而對(duì)自己及身邊的人也失去信心。愛(ài)與控制無(wú)法并存。還記得當(dāng)你愛(ài)得天旋地轉(zhuǎn)的時(shí)候嗎？當(dāng)時(shí)你幾乎無(wú)法專注任何事情，連過(guò)馬路、穿衣服都有困難，愛(ài)讓你暈眩。要你不穿衣服一點(diǎn)困難都沒(méi)有，這倒也是，因?yàn)楫?dāng)你墜入愛(ài)河時(shí)，控制就已不再是你的拿手項(xiàng)目了。
除了自己，你無(wú)法改變?nèi)魏稳?/span>另一種我們控制的表現(xiàn)是企圖改變我們的伴侶。只要他們?cè)僭鯓踊蛟鯓?，只要他們更?ài)、更體貼，我們說(shuō)的是針對(duì)我們，那么我們就會(huì)快樂(lè)了。正如我們之前提及的，控制他人是行不通的。真正個(gè)人的轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)都是來(lái)自一種內(nèi)在的沖擊，而不是訂下一堆外在的強(qiáng)制規(guī)則或要求。你喜歡被人呼來(lái)喝去，任意使喚嗎？你的伴侶也許會(huì)遵照你的規(guī)定行事，但心里卻對(duì)你有著滿滿的怨恨。自助大師韋恩·戴亞（Wayne Dyer）博士曾說(shuō)：“當(dāng)你改變對(duì)事情的看法后，你所看到的事情也會(huì)改變?！?/strong>奇妙的是，當(dāng)你改變后，通常你的伴侶也會(huì)改變。所有的關(guān)系都處在最完美的平衡狀態(tài)每一段關(guān)系自有其平衡之道，而且在這種平衡狀態(tài)下的更深一層里，總是有某種共謀的層面。當(dāng)然，我們會(huì)有所堅(jiān)持，例如成為一個(gè)獨(dú)立型的伴侶，那么你的伴侶就得成為那個(gè)情緒化的依賴型伴侶。同樣地，在婚姻破裂那一刻，人們也會(huì)互相爭(zhēng)辯誰(shuí)是“對(duì)的”一方。在工作坊中，我們常聽(tīng)到人們說(shuō)他們的伴侶有多么糟糕，所以他們要來(lái)工作坊找答案。然后，通常他們都會(huì)很驚訝于我們提出的第一個(gè)問(wèn)題：“你為什么希望這種情況發(fā)生？”他們的第一個(gè)反應(yīng)幾乎都是：“我一點(diǎn)都不想要！”不過(guò)，這只是我們表意識(shí)心靈的想法，我們最微小的部分。假設(shè)你真的想要了解自己，那么你就要意識(shí)到，如果你和伴侶之間發(fā)生一些事情，其實(shí)就某個(gè)層面來(lái)看，這也是你的計(jì)劃。在蜜月期，兩人之所以互相吸引，部分的原因是我們的碎片和他們的碎片完全融合在一起。所以，如果你有一個(gè)心碎的故事，關(guān)于童年時(shí)期有人出賣你，讓你心痛，那么，他們也一定會(huì)有一個(gè)非常相似的故事。當(dāng)然，關(guān)系一開(kāi)始也許并不明顯，不過(guò)，在往后的階段就會(huì)漸漸浮上臺(tái)面。如果雙方?jīng)]有察覺(jué)這一點(diǎn)，那么，其中一位伴侶終究會(huì)做一些背叛的行為，而另一方則會(huì)感到完全被出賣。現(xiàn)在之所以發(fā)生這類的情況并不是在懲罰我們的過(guò)去，而是給我們一個(gè)機(jī)會(huì)去療愈當(dāng)初形成這個(gè)模式的心碎。沒(méi)錯(cuò)，過(guò)程會(huì)很痛苦，但是，如果我們想要生命向前，邁向真正的幸?？鞓?lè)，我們就一定要勇于面對(duì)，解決問(wèn)題的癥結(jié)所在。假設(shè)雙方?jīng)]有意識(shí)這一點(diǎn)，那么關(guān)系很容易就會(huì)分成所謂的好人與壞人兩極化的局面。有些關(guān)系中的這種對(duì)立的情況非常嚴(yán)重，因此關(guān)系就有如曇花一現(xiàn)。即便如此，我們也發(fā)現(xiàn)有些夫妻就算關(guān)系已呈兩極化，但他們?nèi)匀幌嗵幜硕昊蛏踔粮茫^(guò)著近乎活死人的生活，因?yàn)樗麄儚牟幻鎸?duì)那些一直渴望被療愈的底層傷口。如果你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始這么數(shù)落伴侶，例如，“我才不可能像他氣成這樣呢！”“我才不可能像他這樣呢！”這樣一來(lái)，你們的關(guān)系就開(kāi)始兩極化了。我們?cè)诎閭H身上看到的一切就等于是看到自己，我們都擁有好與壞兩種特質(zhì)，這是在所難免。當(dāng)我們雙方認(rèn)真地檢視我們的關(guān)系后，我們就會(huì)明白，假設(shè)我們沒(méi)有先下手為強(qiáng)的話，我們的伴侶或者任何人就不會(huì)以同樣的方式對(duì)待我們。在你的關(guān)系中，你是“好的圣人”角色還是“壞的侵略”角色？如果你留意到這股動(dòng)能，花一些時(shí)間改正自己，感覺(jué)自己回到中心點(diǎn)。當(dāng)你改正自己，將自己帶回中心時(shí)，不久你們的關(guān)系也會(huì)恢復(fù)平衡。這個(gè)原則通常是人們反應(yīng)最強(qiáng)烈的一個(gè)。對(duì)多數(shù)處于責(zé)怪與補(bǔ)償文化中的人而言，甚至?xí)X(jué)得他們?cè)陉P(guān)系上50%的付出已經(jīng)是一個(gè)很大的伸展，然而現(xiàn)在卻說(shuō)要100%的付出？他們不禁會(huì)問(wèn)：“你一定是在說(shuō)笑吧？”當(dāng)人們堅(jiān)持他們的關(guān)系就是要一個(gè)50%對(duì)50%的公平交易后，他們就有理由責(zé)怪對(duì)方不配合。我們聽(tīng)過(guò)許多人抱怨他們的伴侶：他們性趣缺乏、抽離、具有攻擊性等。不過(guò)，當(dāng)我們深入探討后，很快就真相大白。原來(lái)這些評(píng)斷背后隱藏著那位抱怨者的個(gè)人問(wèn)題：害怕性、害怕親密，以及害怕自己內(nèi)在隱藏的攻擊性。當(dāng)我們攻擊或責(zé)怪伴侶時(shí)，其實(shí)我們真正攻擊的是自己。他們只是我們的一面鏡子，還記得嗎？事實(shí)上，除非我們?cè)敢鉃樽约?、為我們的伴侶及其行為負(fù)起更多的責(zé)任，不然我們就會(huì)一直卡在問(wèn)題之中動(dòng)彈不得。當(dāng)然，你的伴侶有他自己的問(wèn)題。我們并不是覺(jué)得他像雪一樣潔白無(wú)瑕，同時(shí)，你們之間所發(fā)生的事情也不是全都要怪罪于你。我們的意思是你對(duì)自己的生命負(fù)責(zé),你有那份能力做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。問(wèn)問(wèn)自己：“如果我的伴侶反映我的潛意識(shí)，那么，這些要傳達(dá)什么信息給我呢？我要從中學(xué)習(xí)什么呢？為什么我想要這樣呢？”你是否留意到你或你的朋友往往都吸引一些類型相似的伴侶？你或他們?cè)陉P(guān)系中是否都一直經(jīng)歷相同的問(wèn)題？所以，不管你認(rèn)為你的伴侶的行為有多可怕，你不妨問(wèn)問(wèn)自己，為什么你想這樣呢？這其中是否有課題要讓你學(xué)習(xí)呢？事實(shí)上，我們會(huì)說(shuō)，你在關(guān)系中100%的付出只是剛好達(dá)到及格的邊緣！130%的付出會(huì)讓你們邁向幸福之路。完全為自己、為你的世界，以及身邊的人負(fù)責(zé)，你就會(huì)擁有真正的力量。你絕對(duì)不會(huì)再遇到一個(gè)比一段承諾的關(guān)系來(lái)得更好的修煉場(chǎng)了。
安穎EAP
